行車的時(shí)間安排妥當(dāng)
根據(jù)運(yùn)輸任務(wù)的行駛路線，行駛距離，妥善的安排好自己的行車時(shí)間，行車時(shí)間也盡量的安排的充裕一些，切勿因?yàn)闀r(shí)間緊，任務(wù)重而犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)抓緊趕路，安排行車時(shí)間時(shí)盡量按照中速行駛來(lái)計(jì)算，也要留出自身需要休息的時(shí)間。
行車一定要中速行駛，切勿高速行駛，行車速度越快，反而更容易疲勞，并且危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)增大。有條件的話行車兩個(gè)小時(shí)休息十分鐘即可緩解疲勞。
消除自身心理的負(fù)擔(dān)
人生不如意十有八九，每個(gè)人都會(huì)有各種工作、家庭的問(wèn)題，但是作為一名卡車司機(jī)，這些心理上的負(fù)面情緒一定不要將它帶到行車當(dāng)中，不能一邊開車，一邊還在思考這些與駕車無(wú)關(guān)的問(wèn)題，否則，駕車的時(shí)候就容易走神，駕車的危險(xiǎn)系數(shù)就會(huì)增大。
所以要保持心情的愉悅，笑對(duì)人生。一旦抓住方向盤就要將一切的煩心事拋之腦后，認(rèn)真的完成運(yùn)輸任務(wù)。
經(jīng)常鍛煉身體
俗話說(shuō)：身體是革命的本錢。有了好的身體才能夠去拼搏事業(yè)，大家平時(shí)可以選擇自己喜歡的健身項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練，要提前安排好訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度，一般一周三到四次即可。
經(jīng)常鍛煉身體
經(jīng)常鍛煉身體可以讓自己有一個(gè)好的精神，好的身體，也可以讓你的四肢更有力量，大腦更加的靈活，提高身體免疫力，遠(yuǎn)離疾病困擾。
保持車輛的良好運(yùn)行狀態(tài)
經(jīng)常保養(yǎng)車輛，使得車輛有一個(gè)良好的車況，在我們駕駛的時(shí)候也會(huì)省心省力，車輛保養(yǎng)的良好才能有一個(gè)舒服的工作環(huán)境，有一個(gè)舒服的工作環(huán)境就非常有利于防止疲勞駕駛。
安全重于泰山，因疲勞駕駛造成的交通事故大概占所有事故的20%，不疲勞駕駛就相當(dāng)于多了20%的安全，希望大家更能意識(shí)到疲勞駕駛的危害，為行車安全增添一道保障。
