這種催眠并不是會(huì)睡著，而是逐漸進(jìn)入一種放松警惕、精神恍惚的狀態(tài)。對(duì)于技術(shù)純熟的司機(jī)而言，駕駛已經(jīng)成為一種本能，當(dāng)行駛在熟悉的道路以及空曠的高速公路上時(shí)，就更容易出現(xiàn)這種催眠現(xiàn)象。
筆直的公路
在高速駕駛的過程中，嚴(yán)重的催眠狀態(tài)會(huì)讓司機(jī)掉以輕心，甚至可能釀成大禍。那么如何防止“道路催眠”呢?卡友們可以采取以下 8 個(gè)措施：
長(zhǎng)途駕駛前注意休息
疲勞駕駛早已被列入違法行為之中。在休息不當(dāng)?shù)那闆r下，駕駛者在長(zhǎng)途駕駛中很容易陷入怠倦狀態(tài)，面對(duì)事故的反應(yīng)時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)。專家建議，在進(jìn)入高速道路行駛的前一天晚上，駕駛者的睡眠時(shí)間應(yīng)該至少為 6 至 7 小時(shí)。
駕駛者在長(zhǎng)途駕駛中很容易陷入怠倦狀態(tài)
避免暴飲暴食
如果不希望自己在高速公路上陷入懵懂狀態(tài)，那么你最好戒掉在駕駛前暴飲暴食的習(xí)慣。食物口味過重或者進(jìn)食過飽容易讓人犯困，進(jìn)而使行車風(fēng)險(xiǎn)提升。因此在長(zhǎng)途駕駛之前，駕駛者的飲食應(yīng)該以清淡為主，且不宜過飽。
在行駛過程中轉(zhuǎn)換視線
切勿在行駛過程中死死盯著路面，因?yàn)樵谘矍蜷L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，駕駛者很容易陷入精神恍惚。在行駛過程中，駕駛者應(yīng)該注意轉(zhuǎn)換視線，甚至可以觀賞一下兩邊的風(fēng)景。但要注意，這一切應(yīng)該在不對(duì)駕駛者的注意力造成干擾的情況下進(jìn)行。
注意中途休息
在長(zhǎng)途駕駛過程中，駕駛者應(yīng)該注意中途休息。專家建議駕駛者每駕駛 2 小時(shí)車輛應(yīng)該前往服務(wù)區(qū)或者加油站稍作休息，連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過 4 小時(shí)，停車休息時(shí)間建議不少于 20 分鐘。駕駛者可以步出車外稍事活動(dòng)，以便保持頭腦清醒。
打開收音機(jī)或者音樂功能
在長(zhǎng)途駕駛過程中，駕駛者可以打開汽車上的收音機(jī)或者音樂功能，以驅(qū)除倦怠感。需要提醒的是，在行駛過程中不宜收聽過于柔和的音樂，以免昏昏欲睡。
不宜收聽過于柔和的音樂，以免昏昏欲睡
端正駕駛姿勢(shì)
駕駛者應(yīng)該端正自己的駕駛姿勢(shì)，前傾和后傾的姿勢(shì)都容易讓人產(chǎn)生疲憊感，進(jìn)而陷入被催眠的狀態(tài)。駕駛者應(yīng)該挺直腰桿，雙手在放松的狀態(tài)下握住方向盤。
避免獨(dú)自長(zhǎng)途駕駛
需要長(zhǎng)途駕駛的情況下，駕駛者最少應(yīng)攜一個(gè)具備駕駛資質(zhì)的人同行，以便輪換駕駛。在這種情況下，駕駛者可以降低在治安欠佳的區(qū)域停車的機(jī)率，以免安全受到威脅。此外，在有人陪伴的情況下，駕駛者進(jìn)入“道路催眠”狀態(tài)的機(jī)率也會(huì)大幅降低。
巧用窗戶和空調(diào)
如果希望在條件舒適的情況下保持清醒，駕駛者需要確保車輛的通風(fēng)狀況良好。在炎熱的夏季，空調(diào)系統(tǒng)可以使車內(nèi)溫度保持適中，以免讓駕駛者陷入昏厥狀態(tài)。而在冬天，駕駛者在休息時(shí)應(yīng)該打開窗戶透氣，以保持清醒。
