公路催眠不知道各位司機朋友在高速行駛時有沒有偶爾遇到像上圖一樣感覺天旋地轉好像天地連成一片的感覺，如果發(fā)生過，那么說明你可能被“催眠”了。這就是我們要說的公路催眠現象。
公路催眠，是指在高速公路上連續(xù)長時間駕車后,由于有效視野縮小,動態(tài)視力下降,速度感減弱,并且周圍環(huán)境單調,駕車時不必擔心會車和交叉路口,導致駕駛員大腦活動水平下降而形成“高速催眠”現象。 主要表現有注意力分散,判斷反應遲鈍,甚至打盹。
筆直的公路
其實公路催眠現象是人們自然適應的反映，在生活中也有這樣的現象，公路催眠就是一個典型的例子，司機長時間行駛，單調的汽車發(fā)動機聲和高速兩邊重復的景象等都會導致公路催眠現象。所以在修筑公路時會在路旁設置一些醒目的標志，或有意識的將公路修成彎道，從而在一定程度上避免公路催眠的發(fā)生。
請勿疲勞駕駛
那么我們司機在長時間行駛時應該怎么做才能有效的避免公路催眠的發(fā)生呢?車主們可以參考下列幾條方法來盡量避免公路催眠。
長途駕駛前注意休息
疲勞駕駛早已經被列入違反行為之中，在休息不足的情況下，司機在長途行中很容易進入怠倦狀態(tài)，面對突發(fā)情況的反應時間也會增長，專家建議在進入高速公路行駛前駕駛員要睡眠至少六到七個小時。
避免暴飲暴食
作為司機如果不希望在高速上打瞌睡，那么最好要改正在駕駛前暴飲暴食的習慣，食物口味過重或進食過飽都容易讓人犯困，使行車的風險變高。所以在行駛前，司機的飲食應該清淡適量。
飯后瞌睡是常事
聽收音機或音樂
在行駛過程中，司機可以打開收音機或音樂功能，以驅除怠倦感，需要注意的是，不要聽過于柔和的音樂，這種音樂反而會讓人昏昏欲睡。
小心音樂“催眠”
在行駛中轉換視線
開車過程中切勿死盯著路面，因為在眼球長時間不運動的情況下，司機很容易進入恍惚的狀態(tài)，在行駛過程中，司機應該在安全且不分散注意力的情況下轉換視線，甚至可以觀賞一下道路兩側的風景。
中途休息
在長途行駛過程中，司機應當注意在途中休息，每行駛兩小時應道服務站或加油站稍作休息，連續(xù)行駛時間不能超過四小時，休息時間建議不少于二十分鐘。司機可以到車外稍微活動一下，以保持頭腦清醒。
杜絕疲勞駕駛
端正的駕駛姿勢
司機應當端正自己的駕駛姿勢，前傾和后傾的坐姿都容易讓人產生困意。司機應當挺直腰桿，雙手放松的握住方向盤。
盡量避免獨自行駛
需要長途駕駛的情況下，駕駛者最少應攜一個具備駕駛資質的人同行，以便輪換駕駛。在這種情況下，駕駛者可以降低在治安欠佳的區(qū)域停車的機率，以免安全受到威脅。此外，在有人陪伴的情況下，司機進入“道路催眠”狀態(tài)的機率也會大幅降低。
嚼口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。據很多專業(yè)司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。為什么不能吃糖?因為糖分攝入之后，血糖會迅速飆升然后回落，立竿見影的引起瞌睡。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
認準無糖口香糖
打開空調及開窗通風
如果希望在條件舒適的情況下保持清醒，駕駛者需要確保車輛的通風狀況良好。在炎熱的夏季，空調系統(tǒng)可以使車內溫度保持適中，以免讓駕駛者陷入昏厥狀態(tài)。而在冬天，駕駛者在休息時應該打開窗戶透氣，以保持清醒。
毛巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，效果立竿見影，最好選用清涼效果的，也可以用冰鎮(zhèn)飲料揉臉代替。
濕巾擦臉效果好
以上就是小編總結的幾種讓司機朋友緩解疲勞的方法，希望對卡友們有所幫助。
